感謝してます✨
ダイエットって、実は地道な事の繰り返し
短期間でとか、
好きな物食べてとか、
いろんな見出しがあるけど、
30年以上美と健康、ダイエットに携わっって
来たわたしが思うに💡
身体に根付かせるには、時間が大事。(期間)
太った時間が長いほど、身体はそれが普通だと思ってるので、
痩せる⇆太る(戻る)を繰り返します。
🌈呼吸を深くする
ストレッチをする
歩く(こまめに動く)
腹8分目
よく噛む
繰り返し繰り返し、土台を作る🎈
楽しむ、夢中になれる事
失敗して、何度もやり直し、
過程を楽しんで行く思考を育てる✨
今日も最後までお読みいただきありがとうございます✨
今日も絶好調にお過ごし下さい🌹
ダイエットって、実は地道な事の繰り返し
短期間でとか、
好きな物食べてとか、
いろんな見出しがあるけど、
30年以上美と健康、ダイエットに携わっって
来たわたしが思うに💡
身体に根付かせるには、時間が大事。(期間)
太った時間が長いほど、身体はそれが普通だと思ってるので、
痩せる⇆太る(戻る)を繰り返します。
🌈呼吸を深くする
ストレッチをする
歩く(こまめに動く)
腹8分目
よく噛む
繰り返し繰り返し、土台を作る🎈
楽しむ、夢中になれる事
失敗して、何度もやり直し、
過程を楽しんで行く思考を育てる✨
今日も最後までお読みいただきありがとうございます✨
今日も絶好調にお過ごし下さい🌹