感謝してます✨
さあ私が最近大事だなぁって思うこと。
呼吸です✨
健康や、痩せるためにも大切です。
8秒鼻から胸に入れてお腹は凹ませます。吸って、
12秒口からゆっくり吐き切ります。この時もお腹はどんどん凹ませます。
これを数回気づいたら行います✨
私の痩せる身体の土台作りの一つです。
綺麗でいる事って、特別な事ではなくて、
日々の小さな積み重ねだと考えています✨
この積み重ねが、10年後大きく変わっているんです✨
今日も最後までお読みいただきありがとうございます✨
清々しい一日をお過ごし下さい🌹
さあ私が最近大事だなぁって思うこと。
呼吸です✨
健康や、痩せるためにも大切です。
8秒鼻から胸に入れてお腹は凹ませます。吸って、
12秒口からゆっくり吐き切ります。この時もお腹はどんどん凹ませます。
これを数回気づいたら行います✨
私の痩せる身体の土台作りの一つです。
綺麗でいる事って、特別な事ではなくて、
日々の小さな積み重ねだと考えています✨
この積み重ねが、10年後大きく変わっているんです✨
今日も最後までお読みいただきありがとうございます✨
清々しい一日をお過ごし下さい🌹