感謝してます✨
蘇州は今日と明日と☔️です。
いよいよ涼し く、一気に寒くなって来そうです。
今日は46.8㎏です。
いつもこのぐらいまで落ちるんだけど〜🌀
私達の中にも思い当たる人がいらっしゃると思います。
体重が、停滞、もしくはそこで安定してる状態です。
私も45㎏台に戻れず停滞してるので、脱出💨
脱出💨の仕方です💨💨💨
🔶目的を明確に(再度何故痩せたいのか)
私なら
🔸身体が軽くなる
🔸背中お腹を薄くしたい
🔸シルエットが綺麗になる
🔸そんな自分が今より好きになれる
🔶夕食をなるべく早く、
🔶量を1食1/4削る
🔸遅い食事の人は3日間だけ17:00前におにぎり１個
サラダチキン、など主食を食べて、帰ったらスープ飲み。
いつもの量から1/4削ります。
朝しっかり食べてとか考えず、
今までと同じから1/4削る。
私も今から実行します✨
結果が出ると楽しくなります。mi
ゲーム感覚🎮で一緒にスタート🎉
楽しくやると、嬉しい😆結果がついて来ます✨
先ずは3日間💨
今日も最後までお読みいただきありがとうございます✨
今日も楽しくお過ごしください🌹
蘇州は今日と明日と☔️です。
いよいよ涼し く、一気に寒くなって来そうです。
今日は46.8㎏です。
いつもこのぐらいまで落ちるんだけど〜🌀
私達の中にも思い当たる人がいらっしゃると思います。
体重が、停滞、もしくはそこで安定してる状態です。
私も45㎏台に戻れず停滞してるので、脱出💨
脱出💨の仕方です💨💨💨
🔶目的を明確に(再度何故痩せたいのか)
私なら
🔸身体が軽くなる
🔸背中お腹を薄くしたい
🔸シルエットが綺麗になる
🔸そんな自分が今より好きになれる
🔶夕食をなるべく早く、
🔶量を1食1/4削る
🔸遅い食事の人は3日間だけ17:00前におにぎり１個
サラダチキン、など主食を食べて、帰ったらスープ飲み。
いつもの量から1/4削ります。
朝しっかり食べてとか考えず、
今までと同じから1/4削る。
私も今から実行します✨
結果が出ると楽しくなります。mi
ゲーム感覚🎮で一緒にスタート🎉
楽しくやると、嬉しい😆結果がついて来ます✨
先ずは3日間💨
今日も最後までお読みいただきありがとうございます✨
今日も楽しくお過ごしください🌹