感謝してます✨
気温の変化が大きい今年の蘇州🍂
今日は冷んやり、ちょい寒いです。
今日は45.6㎏
私の割には大目に使ってしまった！
ペイスト状の中華の出し的なやつ💦
塩分で浮腫んでるようです。
具は豆腐にえのきにしいたけ卵だけなのに😂
🅿️ここダイエットに大事
塩分
ドレッシング(ノンオイル含む)
ポン酢
醤油
ケチャップ
ソース
和風顆粒出し
中華顆粒ペースト
コンソメ
レトルト
食卓塩(自然塩以外)
マヨネーズ
焼肉や〜〜の素
砂糖
この辺りを排除、最小限にすると
ダイエットにも血圧にも良い✨
上180〜170を行ったり来たり、
頑なに薬💊を拒み、病院🏥に背を向け
(病院は行った方が良いですよ)
食生活から見直し(ラーメンは食べ続け🍜)
ここまで下がりました。
体重も安定の45㎏台。
体重のコントロールには、
味付けて、調味料も大切です✨
今日も最後までお読み頂きありがとうございます✨
今日もふわふわ気分でお過ごし下さい🌹
気温の変化が大きい今年の蘇州🍂
今日は冷んやり、ちょい寒いです。
今日は45.6㎏
私の割には大目に使ってしまった！
ペイスト状の中華の出し的なやつ💦
塩分で浮腫んでるようです。
具は豆腐にえのきにしいたけ卵だけなのに😂
🅿️ここダイエットに大事
塩分
ドレッシング(ノンオイル含む)
ポン酢
醤油
ケチャップ
ソース
和風顆粒出し
中華顆粒ペースト
コンソメ
レトルト
食卓塩(自然塩以外)
マヨネーズ
焼肉や〜〜の素
砂糖
この辺りを排除、最小限にすると
ダイエットにも血圧にも良い✨
上180〜170を行ったり来たり、
頑なに薬💊を拒み、病院🏥に背を向け
(病院は行った方が良いですよ)
食生活から見直し(ラーメンは食べ続け🍜)
ここまで下がりました。
体重も安定の45㎏台。
体重のコントロールには、
味付けて、調味料も大切です✨
今日も最後までお読み頂きありがとうございます✨
今日もふわふわ気分でお過ごし下さい🌹