ダイエットを制するには、ストレスのコントロール

感謝してます✨

30度以上が続く今年の蘇州は、
国慶節なのに、屋外プールに入れるぞ🎐

今日は45.3㎏
外食続きでこの体重なのでOK🙆‍♀️

昨日
朝 豚骨ラーメン
昼 生姜焼き ご飯
夜 味噌ラーメン 酎ハイ 紅茶割り

野菜が少なっ

ダイエットとは、
自分が健康で美しく見える状態で
それをわかりやすく、
体重で何キロ落とすとか、
お腹から何センチ落とすとか、
数字にしてます。

肌に艶、髪に艶✨
若々しさ✨
大事です✨

腸も胃も、血液にも感謝してくださいね〜
健康や身体に必要な食事をしてたら、
そもそも太らないし、
腸も元気なんです✨

ただ腸もストレスで不健康になります。
ストレスで食べすぎると太ります。
ストレスでエネルギー消費量が落ちる事もあります。

食事
生活習慣
運動
そしてストレス

上3つをクリアーしてもストレスで上3つが崩れます。
明日はお勧めのストレスの対処法お伝えします✨

今日も最後までお読みいただきありがとうございます✨楽しくふわふわお過ごし下さい🌹