自分に必要な量

感謝してます✨

今日も秋晴れ気持ち良い🍁
体重も気持ち良く45.6㎏

ちょっとタンパク質が足りてない気がするので今日の夜はささみと春雨のサラダを作ります✨

明日から中国は国慶節で、長期休暇に入リます。長い会社が10日もお休み、月の1/3が休み✨

最近身体を良く褒めてます。
ちょっと変態っぽい💦

毎日歩いてくれる足
目が覚めると、当たり前に目が見える事、
お箸🥢を持つ手、内臓を包むおなか、

何故か血圧も170から一気に129この2週間ぐらいです。
食事と生活習慣は7カ月気をつけて来たので、その成果もあると思うのですが。

「ダイエットは減らすではなく、
自分に必要な量を知る」

実際には減らすのですが、意識を変えて、過去の量は忘れて、今日生まれたと思って🚼

本日も最後までお読みいただきありがとうございます✨
今日も沢山自分も人も褒めまくってお過ごし下さい🌹