感謝してます✨
中国はもう直ぐ大型連休国慶節がやって来ます🍁
コロナは大丈夫か？私は親しい友人と数人で
上海蟹🦀、火鍋、焼肉を食べに行くぐらいで、
遠ではしません。ゆっくり過ごします✨
今日の体重は45.9㎏
順調に刻みながら落ちてます♬
体重のコントロールに大切なのは、
基本同じようなものを食べてるかも💦
私
朝、ラーメンネギ+卵or蕎麦大根おろしネギ
昼、ご飯+わかめスープ+シラスor納豆or漬物orたらこ
夜、メインの肉or魚+もやし蒸しor酢キャベツ+ゆで卵
こんな感じでメインは魚🐟なら焼き魚か刺身
肉だとささみはボイルか塩コショウのソテー
豚肉はバラ肉で塩コショウで炒めもの
牛肉も基本塩コショウ炒め
もちろん友人との外食では、
イタリアンから中華、焼肉、居酒屋と好きなものを食べます。
ただ基本があんな感じで、
たまにカレー🍛たまにクラムチャウダー
たまに麻婆豆腐って感じで日々はあんな感じですが
美味しい〜って感じるのが今の体型かも💦
今より3㎏多い時はもっと食事にこだわってたかも💦
栄養バランスを考えすぎて、いろんなメニューを食べてたかも！食事の断捨離❓
栄養も食品目数も大切です。
味って塩コショウだけでも美味しくて、
化学調味料は美味しいさがちょっと違う気がします。
ご家族がいらっしゃる場合は、塩コショウの段階で自分の分だけとりわけちゃうのも、良いかと✨
本日も最後までお読みいただきありがとうございます✨
今日も絶好調にお過ごし下さい🌹
中国はもう直ぐ大型連休国慶節がやって来ます🍁
コロナは大丈夫か？私は親しい友人と数人で
上海蟹🦀、火鍋、焼肉を食べに行くぐらいで、
遠ではしません。ゆっくり過ごします✨
今日の体重は45.9㎏
順調に刻みながら落ちてます♬
体重のコントロールに大切なのは、
基本同じようなものを食べてるかも💦
私
朝、ラーメンネギ+卵or蕎麦大根おろしネギ
昼、ご飯+わかめスープ+シラスor納豆or漬物orたらこ
夜、メインの肉or魚+もやし蒸しor酢キャベツ+ゆで卵
こんな感じでメインは魚🐟なら焼き魚か刺身
肉だとささみはボイルか塩コショウのソテー
豚肉はバラ肉で塩コショウで炒めもの
牛肉も基本塩コショウ炒め
もちろん友人との外食では、
イタリアンから中華、焼肉、居酒屋と好きなものを食べます。
ただ基本があんな感じで、
たまにカレー🍛たまにクラムチャウダー
たまに麻婆豆腐って感じで日々はあんな感じですが
美味しい〜って感じるのが今の体型かも💦
今より3㎏多い時はもっと食事にこだわってたかも💦
栄養バランスを考えすぎて、いろんなメニューを食べてたかも！食事の断捨離❓
栄養も食品目数も大切です。
味って塩コショウだけでも美味しくて、
化学調味料は美味しいさがちょっと違う気がします。
ご家族がいらっしゃる場合は、塩コショウの段階で自分の分だけとりわけちゃうのも、良いかと✨
本日も最後までお読みいただきありがとうございます✨
今日も絶好調にお過ごし下さい🌹