感謝してます✨
私は今年2月の健康診断で、上182下118
というビックな数字を叩き出し💦
20代の頃は(永遠の23歳😆)
上80もなかったのに……
薬💊は飲まん(皆さまはちゃんと病院へ🏥)無類の病院嫌いです💦
まずは生活習慣と食生活‼️
まず初めに
ダイエット効果もあるしと毎朝週6の朝ラーメンを
週2蕎麦とパスタ1ラーメン3に改善(もともとスープは2口ぐらいしかのみません)
休みの日は1日1食にしてるので
おかず、野菜中心に
化学調味料、ほんだし、中華の元、
はいつもの量の1/3に
それでも8月までは、良くて上158下108
高いと172前後に
7ヶ月を経て今日やっと上147の下98に✨
数字に出ると嬉しい😆ですね😂
今日の体重は47㎏
昨日はいつもより2時間夕食が遅いのに
禁断の炭水化物×チューハイで
体重増加
チューハイも控えて、紅茶の焼酎割りに変えてます✨(それでも飲む😅）
今日は夕食が早い日で、さらにホッケよとめかぶとゆで卵
明日の朝に期待です。
ダイエットも体質や身体を変えるには6か月必要です。ストレスや生活の乱れ、歳を重ねるともっとかかる場合も💦
何事もコツコツです✨
今日も最後までお読み頂きありがとうございます✨
素敵な週末をお過ごし下さい🌹
私は今年2月の健康診断で、上182下118
というビックな数字を叩き出し💦
20代の頃は(永遠の23歳😆)
上80もなかったのに……
薬💊は飲まん(皆さまはちゃんと病院へ🏥)無類の病院嫌いです💦
まずは生活習慣と食生活‼️
まず初めに
ダイエット効果もあるしと毎朝週6の朝ラーメンを
週2蕎麦とパスタ1ラーメン3に改善(もともとスープは2口ぐらいしかのみません)
休みの日は1日1食にしてるので
おかず、野菜中心に
化学調味料、ほんだし、中華の元、
はいつもの量の1/3に
それでも8月までは、良くて上158下108
高いと172前後に
7ヶ月を経て今日やっと上147の下98に✨
数字に出ると嬉しい😆ですね😂
今日の体重は47㎏
昨日はいつもより2時間夕食が遅いのに
禁断の炭水化物×チューハイで
体重増加
チューハイも控えて、紅茶の焼酎割りに変えてます✨(それでも飲む😅）
今日は夕食が早い日で、さらにホッケよとめかぶとゆで卵
明日の朝に期待です。
ダイエットも体質や身体を変えるには6か月必要です。ストレスや生活の乱れ、歳を重ねるともっとかかる場合も💦
何事もコツコツです✨
今日も最後までお読み頂きありがとうございます✨
素敵な週末をお過ごし下さい🌹