40代〜50代のダイエット

感謝してます✨

蘇州は珍しく秋めいてます🍁
爽やかな秋晴れです✨
私の体重は46.6㎏
ん〜44㎏台が懐かしくなって来ました。

40代〜50代のダイエットって、30代と確実に違います。
それは更年期によるホルモンのバランス
出産などによる体力の変化
なので、単なる食事制限や
運動では、綺麗にならない。
若返らない。
心の美容が必要不可欠

健康な心を作る
極端にポジティブとか、極端にネガティヴとか
ここセットです。詳しくは次回。

イライラ、焦り、不安、嫉妬、怒り、悲しみ
を受け入れてあげる事って大事です。

どんな感情も感じていいんです。

今日は自分のいろんな感情を、ダメ出しせずに受け入れてあげてほしいです
心のバランスが取れてるとダイエットって凄く簡単で楽しいです。

今日も最後までお読みいただきありがとうございます✨
自分ファーストの一日をお過ごし下さい🌹