感謝してます✨
蘇州はしとしと雨模様☔️のこの先1週間
🍁秋の気配を感じます。
今日は45.7㎏
44㎏は2日間ですが、今食べてます。
夜にワンタンとか💦
夜に全粒粉で作ったパン🍞2枚とか💦
炭水化物➕お酒ので45㎏台なのですOK🙆♀️
よく聞くのが、
例えば、身長160㎝の女性が60㎏あったとします。
56㎏ぐらいになりたい、以前52㎏になった時体調崩したので！
こんなお話を聞く時があります。
痩せすぎて体調を崩してたのか❓
ここ大事です。
♦️炭水化物抜き(糖質制限)
♦️お肉禁止 油禁止
♦️野菜ばかり(偏った食事)
♦️生理周期の関係(女性の場合)
♦️更年期の関係
♦️仕事、家庭のストレス
♦️急激な運動や減量
なのです私はレコーディング(ダイエットノート)
はおススメです。
食事の他に、体調や一言日記を付け加えて
維持できないダイエットは、時間も努力も、
「もったえない‼️」
楽しく、なりたい自分になれる
ふあふあダイエット
ご相談もお待ちしてます✨
本日も最後までお読みいただきありがとうございます✨
今日もふあふあ、気楽に楽しくお過ごしください🌹
蘇州はしとしと雨模様☔️のこの先1週間
🍁秋の気配を感じます。
今日は45.7㎏
44㎏は2日間ですが、今食べてます。
夜にワンタンとか💦
夜に全粒粉で作ったパン🍞2枚とか💦
炭水化物➕お酒ので45㎏台なのですOK🙆♀️
よく聞くのが、
例えば、身長160㎝の女性が60㎏あったとします。
56㎏ぐらいになりたい、以前52㎏になった時体調崩したので！
こんなお話を聞く時があります。
痩せすぎて体調を崩してたのか❓
ここ大事です。
♦️炭水化物抜き(糖質制限)
♦️お肉禁止 油禁止
♦️野菜ばかり(偏った食事)
♦️生理周期の関係(女性の場合)
♦️更年期の関係
♦️仕事、家庭のストレス
♦️急激な運動や減量
なのです私はレコーディング(ダイエットノート)
はおススメです。
食事の他に、体調や一言日記を付け加えて
維持できないダイエットは、時間も努力も、
「もったえない‼️」
楽しく、なりたい自分になれる
ふあふあダイエット
ご相談もお待ちしてます✨
本日も最後までお読みいただきありがとうございます✨
今日もふあふあ、気楽に楽しくお過ごしください🌹