感謝してます✨
その台風は、穏やかにゆっくり過ぎて行きそうです。日本の皆様はお気をつけて☔️
今日も46.1㎏
昨日をキープしております。
私の中でながらストレッチ、ながら屈伸、
ながらラジオ体操、楽しく続いてます。
永遠の23歳😁が27歳の頃
筋トレにはまってました。
体重は今より重い47.6〜48.5㎏を行ったり来たり
寝る前にテレビを見ながら、
スクワット30回
腕立て10回
腹筋膝立て腹筋30回
脚上げ腹筋30回
を欠かさずやっておりました。
家族がガンになり、病院に夜も付き添っうのをキッカケに筋トレを辞め、夕食は病院施設内のレストランかコンビニ弁当、
一気に52㎏ぐらいリバウンドしました。
睡眠不足、朝はオロナミンC
昼はコンビニのおにぎり2個
それ以来私は、筋トレは続けないとリバウンドがな〜って思い今のながらシリーズにしております✨
続けられるって事が大事です。
今日も最後までお読み頂きありがとうございます✨
今日も笑顔でお過ごし下さい🌹
その台風は、穏やかにゆっくり過ぎて行きそうです。日本の皆様はお気をつけて☔️
今日も46.1㎏
昨日をキープしております。
私の中でながらストレッチ、ながら屈伸、
ながらラジオ体操、楽しく続いてます。
永遠の23歳😁が27歳の頃
筋トレにはまってました。
体重は今より重い47.6〜48.5㎏を行ったり来たり
寝る前にテレビを見ながら、
スクワット30回
腕立て10回
腹筋膝立て腹筋30回
脚上げ腹筋30回
を欠かさずやっておりました。
家族がガンになり、病院に夜も付き添っうのをキッカケに筋トレを辞め、夕食は病院施設内のレストランかコンビニ弁当、
一気に52㎏ぐらいリバウンドしました。
睡眠不足、朝はオロナミンC
昼はコンビニのおにぎり2個
それ以来私は、筋トレは続けないとリバウンドがな〜って思い今のながらシリーズにしております✨
続けられるって事が大事です。
今日も最後までお読み頂きありがとうございます✨
今日も笑顔でお過ごし下さい🌹