感謝してます✨
今日は46.4㎏のスタートです。
昨日より100g減ってます。
食べながら痩せる。
例
☀️8:00海鮮ラーメン🍜ネギわかめトッピング
🕛🌙 11:30〜14:30(蘇州⇄日本オンライン飲み)
はらみステーキ 酢キャベツ オムレツ(卵２個)
缶チューハイ×6 プチトマト3 ひじきに
その後水分ペットボトル500ccc1本
けっこう食べてます。食べたいもの。
本日
☀️味噌ラーメン、ネギ、卵トッピング
🕛ご飯 納豆 鮭フレーク 海藻スープ
🌙シーチキンキャベツ
冷奴 ひじき煮 鶏肉ささみ梅和え
こんな内容になります✨
鶏肉ささみは万能です。
ダイエッターはボイルで塩コショウ
ご家族がいる人は、家族はチーズやコーン🌽
エノキやほうれん草とか載せてホイル焼きにするとボリューム満点✨
美味しく食べて痩せるポイントは、調味料を抑えてシンプルに✨
今日も最後までお読みいただきありがとうございます✨
豊かな1日をお過ごし下さい🌹
今日は46.4㎏のスタートです。
昨日より100g減ってます。
食べながら痩せる。
例
☀️8:00海鮮ラーメン🍜ネギわかめトッピング
🕛🌙 11:30〜14:30(蘇州⇄日本オンライン飲み)
はらみステーキ 酢キャベツ オムレツ(卵２個)
缶チューハイ×6 プチトマト3 ひじきに
その後水分ペットボトル500ccc1本
けっこう食べてます。食べたいもの。
本日
☀️味噌ラーメン、ネギ、卵トッピング
🕛ご飯 納豆 鮭フレーク 海藻スープ
🌙シーチキンキャベツ
冷奴 ひじき煮 鶏肉ささみ梅和え
こんな内容になります✨
鶏肉ささみは万能です。
ダイエッターはボイルで塩コショウ
ご家族がいる人は、家族はチーズやコーン🌽
エノキやほうれん草とか載せてホイル焼きにするとボリューム満点✨
美味しく食べて痩せるポイントは、調味料を抑えてシンプルに✨
今日も最後までお読みいただきありがとうございます✨
豊かな1日をお過ごし下さい🌹