感謝してます✨
梅雨の晴れ間で蘇州は、ここ数日日中は30度を超える暑い☀️日々です。
ふっさふさの🐈のために、お部屋はいつも扇風機かエアコンフル稼働。
寒さは着込んだり布団をかぶったりでしのげますが、暑さは、耐えがたい。電化製品に感謝です✨
今日は46.4㎏でスタートです。
昨日無事に目標6㎏をクリアーして🎊
あと少しコースに通えるので、プラス2㎏減にチャレンジ。
2か月で6㎏なので優勝なお客様です。
本人も身体の軽さが全然違う！
筋肉は落ちてないのです、元気差が倍増し、
仕事の後(男性のお客様)子供と遊ぶのが、しんどかったが、今は余裕があるとのこと👏
喜んで頂けるって嬉しい😆😂です。
最初の1か月が後半を大きく変えます。
胃を小さくしておく。
健康に良いものを食べる意識を持つ。
ただ減らす。
炭水化物太る、
我慢、
ではなく。
自分のなりたい体重になる食事の量を見つける。
バランスと質を考える。
痩せた自分をイメージして幸せ感を、感じる。
そして今日からは、歯ごたえのあるものを意識的に食事に入れてみて下さい。
ステイックサラダ(野菜はゴロゴロと大きめに切る)
キンピラごぼう
キクラゲ
タコ🐙
イカ🦑
スルメ
歯ごたえのあるもので、噛む回数を増やして
脳を満足させるのも大事。
私はプチトマトを凍らせて、小腹が減った時にカリカリ食べます。
冷たいものの食べ過ぎもダメですが🙅♀️バランス良く😄
今日も最後までお読みいただきありがとうございます✨
素敵な1日をお過ごし下さい🌹
梅雨の晴れ間で蘇州は、ここ数日日中は30度を超える暑い☀️日々です。
ふっさふさの🐈のために、お部屋はいつも扇風機かエアコンフル稼働。
寒さは着込んだり布団をかぶったりでしのげますが、暑さは、耐えがたい。電化製品に感謝です✨
今日は46.4㎏でスタートです。
昨日無事に目標6㎏をクリアーして🎊
あと少しコースに通えるので、プラス2㎏減にチャレンジ。
2か月で6㎏なので優勝なお客様です。
本人も身体の軽さが全然違う！
筋肉は落ちてないのです、元気差が倍増し、
仕事の後(男性のお客様)子供と遊ぶのが、しんどかったが、今は余裕があるとのこと👏
喜んで頂けるって嬉しい😆😂です。
最初の1か月が後半を大きく変えます。
胃を小さくしておく。
健康に良いものを食べる意識を持つ。
ただ減らす。
炭水化物太る、
我慢、
ではなく。
自分のなりたい体重になる食事の量を見つける。
バランスと質を考える。
痩せた自分をイメージして幸せ感を、感じる。
そして今日からは、歯ごたえのあるものを意識的に食事に入れてみて下さい。
ステイックサラダ(野菜はゴロゴロと大きめに切る)
キンピラごぼう
キクラゲ
タコ🐙
イカ🦑
スルメ
歯ごたえのあるもので、噛む回数を増やして
脳を満足させるのも大事。
私はプチトマトを凍らせて、小腹が減った時にカリカリ食べます。
冷たいものの食べ過ぎもダメですが🙅♀️バランス良く😄
今日も最後までお読みいただきありがとうございます✨
素敵な1日をお過ごし下さい🌹