感謝してます✨
今日は45.5㎏で絶好調です ✨
痩せてくモード突入です。
昨日は朝抜き、昼ラーメン(小松菜と卵入り)
夜は小松菜の炒め物と目玉焼きとささみ3本
缶チューハイ4本😋
体重が落ちてきたので缶チューハイ4本は多いと感じ今日は3本にする予定(微妙〜😅)
筋肉を落とさない様にタンパク質を食べるようにしてます。
1日の中でタンパク質が少ないと感じる時は、卵を🥚取り入れて調整します。
昔はコレステロールが💦と言われてましたが最近は大丈夫🙆♀️との見解を私は支持してます✨
ダイエットって言うと、野菜に意識が行きがちですが、肉もご飯も身体には必要です✨
怖がらず、適量を食べましょう。
自分の適量は、体重計に相談しながら！
痩せたいから野菜スープ
みたいに炭水化物とお肉を削ってしまうのは、おススメしません。
ご飯もお肉も食べながら、他で調整して行きます。
わからないよ〜って時は、ご相談ください。
オンライン講座もご用意してます✨
本日も最後までお読みいただきありがとうございます✨
今日も幸せいっぱいにお過ごし下さい🌹
今日は45.5㎏で絶好調です ✨
痩せてくモード突入です。
昨日は朝抜き、昼ラーメン(小松菜と卵入り)
夜は小松菜の炒め物と目玉焼きとささみ3本
缶チューハイ4本😋
体重が落ちてきたので缶チューハイ4本は多いと感じ今日は3本にする予定(微妙〜😅)
筋肉を落とさない様にタンパク質を食べるようにしてます。
1日の中でタンパク質が少ないと感じる時は、卵を🥚取り入れて調整します。
昔はコレステロールが💦と言われてましたが最近は大丈夫🙆♀️との見解を私は支持してます✨
ダイエットって言うと、野菜に意識が行きがちですが、肉もご飯も身体には必要です✨
怖がらず、適量を食べましょう。
自分の適量は、体重計に相談しながら！
痩せたいから野菜スープ
みたいに炭水化物とお肉を削ってしまうのは、おススメしません。
ご飯もお肉も食べながら、他で調整して行きます。
わからないよ〜って時は、ご相談ください。
オンライン講座もご用意してます✨
本日も最後までお読みいただきありがとうございます✨
今日も幸せいっぱいにお過ごし下さい🌹