我慢はしない。ダイエット

感謝してます✨

今日は、秋の様な肌寒さの朝でした。
日中はだいぶ気温が高くと言っても23度なので、ここ最近の暑さに比べると、ぐっと涼しくなりました。

今日は久しぶりの46.6㎏
昨日のイタリアンランチから、〆のラーメン🍜、家で〆〆のおにぎりまで食べましたあ😋

たまには、と言いつつ今日も夜は外食なので、明日空また調整します✨

食べる時は、美味しく😋
残さなきゃ、とか減らさなきゃとか、
私はあまり考えていません。
一口30回噛む癖は習慣付いたので、
ゆっくり頂きます。

我慢するダイエットって続かないし、リバウンドします✨

我慢と言う感覚をいかに、すり替えるか？

昨日は外食を楽しむつもりだったので、朝は無し。
夕飯も抜くつもりでしたが、ラーメンとおにぎりW😅炭水化物。

今日は昨日の調整で朝は無し。
昼は大好き😘💕な札幌1番塩ラーメン、小松菜乗せ。