リバウンドの原因

感謝しております✨

蘇州は梅雨っぽい雨☔️が続いております。
日中は晴れても夕方からカミナリと雨。
今日はこの後イタリアンを食べに行って来ます✨

45.7㎏のスタートです。

何故リバウンドが起きるのか？
それは食事を減らして🍽
と言うか思考をアップデートしてないからです。

今の身体に合う食事は？
に書き換えて行かないと。

どれだけ運動してもです。
身体は少しずつ変化しています。
代謝も少しずつ下がります。

なので食事も量から質へ、
食べたいものが、健康になるものを欲する様にしてあげないと。
その為には、意識して健康に良さそうなものを食べる。
外食でも、そこを意識して、
新しい選択の積み重ねで、身体は必要な食材を食べたいって思ってくれる様になります✨

今日も最後までお読みいただきありがとうございます✨
素敵な日曜日をお過ごし下さい🌹