感謝してます✨
昨日は雨☔️のち☁️時々☔️
蘇州は今 日晴天です。気温派26度まで上がり週末は31度💦夏ですネ。
お誕生日ラッシュが過ぎて、いよいよいつものペースへ。
昨日の夜は、火鍋に、🍷に焼きご飯、
何年かぶりにポテチも食べてしまった💦
体重は47.2㎏
食べてるので😃
ここでやっぱり無理だ〜とか、
なんでポテチ食べっちゃんだろう〜とか、
自分を責めない。
食べたいから食べたんです。
太りやすいものと知ってて食べたんです。
それだけの事。
調整できる時に、無理なく調整すれば大丈夫です🙆♀️
サラダだけ、とか、
スープ(具が少ない)だけとか、
胃が疲れてる、張ってる、持たれてる、
食欲がない。なら別ですが、
お肉も、野菜も、魚、卵、海藻、大豆
バランスよく。
というわけで、私は今日も朝からラーメン
(血糖値が急激に上がるので注意)
昼は、雑穀米と納豆にネギしそ和えです。
今日も最後までお読みいただきありがとうございます✨素晴らしいゴールデンウィークをお過ごし下さい🌹
昨日は雨☔️のち☁️時々☔️
蘇州は今 日晴天です。気温派26度まで上がり週末は31度💦夏ですネ。
お誕生日ラッシュが過ぎて、いよいよいつものペースへ。
昨日の夜は、火鍋に、🍷に焼きご飯、
何年かぶりにポテチも食べてしまった💦
体重は47.2㎏
食べてるので😃
ここでやっぱり無理だ〜とか、
なんでポテチ食べっちゃんだろう〜とか、
自分を責めない。
食べたいから食べたんです。
太りやすいものと知ってて食べたんです。
それだけの事。
調整できる時に、無理なく調整すれば大丈夫です🙆♀️
サラダだけ、とか、
スープ(具が少ない)だけとか、
胃が疲れてる、張ってる、持たれてる、
食欲がない。なら別ですが、
お肉も、野菜も、魚、卵、海藻、大豆
バランスよく。
というわけで、私は今日も朝からラーメン
(血糖値が急激に上がるので注意)
昼は、雑穀米と納豆にネギしそ和えです。
今日も最後までお読みいただきありがとうございます✨素晴らしいゴールデンウィークをお過ごし下さい🌹