感謝してます✨
蘇州の夏がやって来ました☀️
今日は27度明日は31度😆
夏好きの私はテンション上がりまくりです✨
今日は46.9㎏見事に維持😅
昨日は
酢キャベツ、サンマ開き、プチトマト5個
納豆大根おろし、雑穀米軽く1膳、缶チューハイ×4
スイカ1口大を4つ、ひじきの白和え
結構食べてるのにキープ😋
上出来です✨
後1.1㎏を後4日、諦めないのが、私のステキな所❤️
明日に期待です。
今日は帰りが遅い日なので、いつもここで微妙に増えるのです。そんなに食べてなくても。
野菜スープも失敗
野菜炒めも失敗
今日は、ひじきの白和えとプチトマトとスイカ
にして様子を見よう。
スープなら痩せそうなのですが、実際私の体には合わなくて、いつも増えます。
味付けも、どんどん薄くするのですが、化学調味料で味を整えてしまうせいか、がんばった割には凹む結果💦
いろんなダイエット情報がありますが、私はやっぱりレコーディングはして欲しく、
そこから丁寧に増えた理由を分析して、改善して、行動する。
この繰り返しで、自分に合ったコントロールの仕方が分かります。
運動は筋肉を作り体を引き締めます。
食事は脂肪を減らすのに、必須です✨
そして楽しい思考が大事〜
綺麗になる、健康になる、人生楽しくする為のダイエットなので、
いちいち凹んだり、悩んだりしない。
もちろん感情はそうなるのですが、長くひきづらない。
でも大丈夫🙆♀️
でもなんとかなる！
次はこうして見よう✨
楽しい時間を１秒でも長く❤️
今日も最後までお読みいただきありがとうございます✨
絶好調の一日をお過ごし下さい🌹
蘇州の夏がやって来ました☀️
今日は27度明日は31度😆
夏好きの私はテンション上がりまくりです✨
今日は46.9㎏見事に維持😅
昨日は
酢キャベツ、サンマ開き、プチトマト5個
納豆大根おろし、雑穀米軽く1膳、缶チューハイ×4
スイカ1口大を4つ、ひじきの白和え
結構食べてるのにキープ😋
上出来です✨
後1.1㎏を後4日、諦めないのが、私のステキな所❤️
明日に期待です。
今日は帰りが遅い日なので、いつもここで微妙に増えるのです。そんなに食べてなくても。
野菜スープも失敗
野菜炒めも失敗
今日は、ひじきの白和えとプチトマトとスイカ
にして様子を見よう。
スープなら痩せそうなのですが、実際私の体には合わなくて、いつも増えます。
味付けも、どんどん薄くするのですが、化学調味料で味を整えてしまうせいか、がんばった割には凹む結果💦
いろんなダイエット情報がありますが、私はやっぱりレコーディングはして欲しく、
そこから丁寧に増えた理由を分析して、改善して、行動する。
この繰り返しで、自分に合ったコントロールの仕方が分かります。
運動は筋肉を作り体を引き締めます。
食事は脂肪を減らすのに、必須です✨
そして楽しい思考が大事〜
綺麗になる、健康になる、人生楽しくする為のダイエットなので、
いちいち凹んだり、悩んだりしない。
もちろん感情はそうなるのですが、長くひきづらない。
でも大丈夫🙆♀️
でもなんとかなる！
次はこうして見よう✨
楽しい時間を１秒でも長く❤️
今日も最後までお読みいただきありがとうございます✨
絶好調の一日をお過ごし下さい🌹