感謝してます🌷
今日の蘇州は暖かくって、3年ぶりにお気に入りのジャケットを着たら、
まだきつい😂
筋肉が脂肪になって体重戻しても、体積が大きいって事です✨
でも大丈夫🙆♀️
45㎏に入ったら仕上げて行こう。
今はかちかちの筋肉と、筋をゆっくりほぐしてます。
今日は46.8㎏5日かけて46㎏代に戻って来ました✨
毎日10分〜30分のながらストレッチをしています。
歯を磨きながら、エレベーターで一人の時はスクワットしたり✨監視カメラがあるので、かなり怪しい人になってるかも😆
ドライヤーで髪を乾かす時もストレッチや、アキレス腱を伸ばしたりしてます。
とにかく身体が気持ちいいです✨
肩こりが無い人って少ないと思うのですが、
いらない脂肪を落としていき、肩周りや肩甲骨、首をほぐすようにしていたら良い感じです❤️
ご主人や、友人と一緒だと自分が食べたくて食べてるのか❓
相手に気を使って食べてるのか❓
ここ大切です！
自分が食べたいならしょうがない、
前後の食事で調整すれば大丈夫です🙆♀️
相手に気を使って
この場合相手はダイエットを応援してくれない人なのでしょうか？
「痩せるのもあるんだけど、腸の環境良くしたくて」
「生理痛楽にしたくて」
「肩凝りを改善したくて」
「腰や膝が痛くて」
「運動するのにこのままだと怪我しそうで」
相手に伝えて見たときありますか？
実際に自分にとって動きやすい身体にするわけで、
冷え性の改善や、便秘や、病気の予防にも良いことです。
先ずは、伝えて見てください。
今日も最後までお読みいただきありがとうございます🌷
素敵な日曜日をお過ごし下さい🌹
今日の蘇州は暖かくって、3年ぶりにお気に入りのジャケットを着たら、
まだきつい😂
筋肉が脂肪になって体重戻しても、体積が大きいって事です✨
でも大丈夫🙆♀️
45㎏に入ったら仕上げて行こう。
今はかちかちの筋肉と、筋をゆっくりほぐしてます。
今日は46.8㎏5日かけて46㎏代に戻って来ました✨
毎日10分〜30分のながらストレッチをしています。
歯を磨きながら、エレベーターで一人の時はスクワットしたり✨監視カメラがあるので、かなり怪しい人になってるかも😆
ドライヤーで髪を乾かす時もストレッチや、アキレス腱を伸ばしたりしてます。
とにかく身体が気持ちいいです✨
肩こりが無い人って少ないと思うのですが、
いらない脂肪を落としていき、肩周りや肩甲骨、首をほぐすようにしていたら良い感じです❤️
ご主人や、友人と一緒だと自分が食べたくて食べてるのか❓
相手に気を使って食べてるのか❓
ここ大切です！
自分が食べたいならしょうがない、
前後の食事で調整すれば大丈夫です🙆♀️
相手に気を使って
この場合相手はダイエットを応援してくれない人なのでしょうか？
「痩せるのもあるんだけど、腸の環境良くしたくて」
「生理痛楽にしたくて」
「肩凝りを改善したくて」
「腰や膝が痛くて」
「運動するのにこのままだと怪我しそうで」
相手に伝えて見たときありますか？
実際に自分にとって動きやすい身体にするわけで、
冷え性の改善や、便秘や、病気の予防にも良いことです。
先ずは、伝えて見てください。
今日も最後までお読みいただきありがとうございます🌷
素敵な日曜日をお過ごし下さい🌹