感謝してます✨
蘇州は相変わらず肌寒く、
布団を増やしたり、減らしたり。
今日は47.7㎏です。
そうです、ば〜んと増えてます。
昨日の夜の外食が原因です。
身体は朝から凄く軽いのですが、やっぱりお腹が重くて、少し胸焼けしてます。
身体はお腹いっぱいなのに、昨日は目が欲しがって食べ過ぎたのです。
身体の声が聞こえるようになるとダイエットの成功も近いです。
後思い込みを捨てる。
美味しいものが大好き❤
(身体に脂肪がつくほどいっぱい食べなくて良いのです)
ついつい色々食べたくなる。
(色々好きしずつなら問題ないのです)
我慢したくない。
理性を使いましょう。
男性が、我慢したくないと手当たり次第女性に手を出していたらちょっと困りますよね。
自分の身体にあった量を見つける。
最初に食事のコントロールが絶対必要。
それからか、同時に適度な運動です。
運動する事で、
このぐらいなら、
1時間走ったし、
食べた分運動すれば💦
この思考に入ると、トレーナー無しのダイエットは厳しいと思います。
私は46㎏を安定させつつ、
正しい綺麗な姿勢をストレッチで作り、
元気な内臓を作ります。
それから筋トレに、筋トレ苦手なので😅少しずつ
今日も最後までお読みいただきありがとうございます✨
今日も皆様を応援してます🌹
蘇州は相変わらず肌寒く、
布団を増やしたり、減らしたり。
今日は47.7㎏です。
そうです、ば〜んと増えてます。
昨日の夜の外食が原因です。
身体は朝から凄く軽いのですが、やっぱりお腹が重くて、少し胸焼けしてます。
身体はお腹いっぱいなのに、昨日は目が欲しがって食べ過ぎたのです。
身体の声が聞こえるようになるとダイエットの成功も近いです。
後思い込みを捨てる。
美味しいものが大好き❤
(身体に脂肪がつくほどいっぱい食べなくて良いのです)
ついつい色々食べたくなる。
(色々好きしずつなら問題ないのです)
我慢したくない。
理性を使いましょう。
男性が、我慢したくないと手当たり次第女性に手を出していたらちょっと困りますよね。
自分の身体にあった量を見つける。
最初に食事のコントロールが絶対必要。
それからか、同時に適度な運動です。
運動する事で、
このぐらいなら、
1時間走ったし、
食べた分運動すれば💦
この思考に入ると、トレーナー無しのダイエットは厳しいと思います。
私は46㎏を安定させつつ、
正しい綺麗な姿勢をストレッチで作り、
元気な内臓を作ります。
それから筋トレに、筋トレ苦手なので😅少しずつ
今日も最後までお読みいただきありがとうございます✨
今日も皆様を応援してます🌹