感謝致します✨
蘇州は、ちょっと肌寒い晴天が続いてます✨
今日は、昨日の夕方スタッフちゃんが作ってくれたわんたんを、10個食べて、仕事終わりが22:00だったので、そこからのセロリの肉巻き8個は、多すぎたようです💦
47.9kgです。
私も若い頃は、単品ダイエットと言われる、りんご🍎ダイエットや、サラダ🥗のみとか(時代がわかる)
食べないとか、ひたすら走る💨
筋トレなどやりましたが、20kg痩せたときは、
朝 水のみ
通勤のバスを歩きに(40分)
昼 給食弁当ご飯半分 揚げ物衣とって食べる
帰りも同様歩く(40分)
夜 昼のご飯を雑炊にする。具にキャベツか白菜、豆腐1/3 ネギ 豚肉か鶏肉 卵 で痩せました。
やっぱり食事って大切です。
私はご飯が好きなので、夜のご飯は雑炊にしてふやかす✨
ご飯を一人用鍋の底に引き、上に肉、その上に卵とネギ、そのまた上に野菜。
必然的に野菜から食べる事になります。
大幅減量の人は、まず食べる量もしかりですが、
素材を工夫します✨
そして大幅減量も部分痩せも、好きなものが、身体の栄養に必要なものは止めない事。
ご飯🍚、肉、
ダメって🙅♀️言われるラーメンだって
家で作れば、半分の麺にして
もやしやキャベツ、ネギや、わかめ
卵や、チャーシュー3切れぐらいで太りません。
食べたいものを、健康的に美味しく食べる工夫をする。
工夫がめんどくさい💦
って言う場合は、まだダイエットの準備不足。
ご夫婦ならパートナーの、希望
ゴミ出してくれると助かるとか、
洗濯ものの、ポケットのものは自分でだしてね、
めんどくさい💦
と寄り添えないことが、後々の、別れや不幸せに。
ダイエットも、一緒かな。
工夫していく事が楽しくなると成功まじか✨
応援してます✨
今日も最後までお読みいただきありがとうございます✨
皆様にとって感謝に溢れる一日になります様に🌹
蘇州は、ちょっと肌寒い晴天が続いてます✨
今日は、昨日の夕方スタッフちゃんが作ってくれたわんたんを、10個食べて、仕事終わりが22:00だったので、そこからのセロリの肉巻き8個は、多すぎたようです💦
47.9kgです。
私も若い頃は、単品ダイエットと言われる、りんご🍎ダイエットや、サラダ🥗のみとか(時代がわかる)
食べないとか、ひたすら走る💨
筋トレなどやりましたが、20kg痩せたときは、
朝 水のみ
通勤のバスを歩きに(40分)
昼 給食弁当ご飯半分 揚げ物衣とって食べる
帰りも同様歩く(40分)
夜 昼のご飯を雑炊にする。具にキャベツか白菜、豆腐1/3 ネギ 豚肉か鶏肉 卵 で痩せました。
やっぱり食事って大切です。
私はご飯が好きなので、夜のご飯は雑炊にしてふやかす✨
ご飯を一人用鍋の底に引き、上に肉、その上に卵とネギ、そのまた上に野菜。
必然的に野菜から食べる事になります。
大幅減量の人は、まず食べる量もしかりですが、
素材を工夫します✨
そして大幅減量も部分痩せも、好きなものが、身体の栄養に必要なものは止めない事。
ご飯🍚、肉、
ダメって🙅♀️言われるラーメンだって
家で作れば、半分の麺にして
もやしやキャベツ、ネギや、わかめ
卵や、チャーシュー3切れぐらいで太りません。
食べたいものを、健康的に美味しく食べる工夫をする。
工夫がめんどくさい💦
って言う場合は、まだダイエットの準備不足。
ご夫婦ならパートナーの、希望
ゴミ出してくれると助かるとか、
洗濯ものの、ポケットのものは自分でだしてね、
めんどくさい💦
と寄り添えないことが、後々の、別れや不幸せに。
ダイエットも、一緒かな。
工夫していく事が楽しくなると成功まじか✨
応援してます✨
今日も最後までお読みいただきありがとうございます✨
皆様にとって感謝に溢れる一日になります様に🌹