感謝してます✨
蘇州の🌸桜も散り始めましたが、皆様の土地の桜🌸はいかがでしょうか？
今日は47.3㎏まで来ました！
昨日も朝ラー
夜は上ハラミステーキに
宝缶チューハイ×4
宝缶チューハイ愛が止まりません😍
最近壁に立って
息を鼻から吸いながら(8秒)お腹を膨らませる感じ
両手を壁にそってハンザイします。
両手を頭の上で重ねて
上に引っ張られるように腕を伸ばして3秒静止
息を口から吐きながら(8秒)手を壁に沿わせながらおろします。
永遠の23歳40肩につき3回やるともう疲れちゃう😂
まだ4日しか続けてないけど、体重落ちて来たし、お腹凹んで来た気がする😍
思い込みって大事です✨
今日も最後までお読みいただきありがとうございます❤️
素敵な日曜日をお過ごし下さい🌹
蘇州の🌸桜も散り始めましたが、皆様の土地の桜🌸はいかがでしょうか？
今日は47.3㎏まで来ました！
昨日も朝ラー
夜は上ハラミステーキに
宝缶チューハイ×4
宝缶チューハイ愛が止まりません😍
最近壁に立って
息を鼻から吸いながら(8秒)お腹を膨らませる感じ
両手を壁にそってハンザイします。
両手を頭の上で重ねて
上に引っ張られるように腕を伸ばして3秒静止
息を口から吐きながら(8秒)手を壁に沿わせながらおろします。
永遠の23歳40肩につき3回やるともう疲れちゃう😂
まだ4日しか続けてないけど、体重落ちて来たし、お腹凹んで来た気がする😍
思い込みって大事です✨
今日も最後までお読みいただきありがとうございます❤️
素敵な日曜日をお過ごし下さい🌹