感謝してます✨
昨日おとといと、引きこもり中でした。
充電中、どっぷりDVD鑑賞です。
そして2日間、ただただしたい事だけして、家から出ない＝エネルギー使わないって事で、
朝昼1食の夜1食で
みごど47.6㎏に✨
体重が減ってる割に見た目がなあ〜って思う人
まずは、
筋肉から落ちてないか？
脂肪を減らせてるか❓
むくんでないか？
を確認しましょう。
体脂肪計で出てきます。
脂肪は食事でしか減らし
続けられる程度の運動で筋肉を維持したい。
むくみの強い人は、やっぱり
水分量が適切に取れてるか、
量なら２リットル前後
時間なら起きて6時間以内に多目に飲んで、
寝る前は少なめに。
首回りのリンパを流して小顔効果を✨
今日も最後までお読みいただきありがとうございます❤️
素敵な週末をお過ごし下さい🌹
昨日おとといと、引きこもり中でした。
充電中、どっぷりDVD鑑賞です。
そして2日間、ただただしたい事だけして、家から出ない＝エネルギー使わないって事で、
朝昼1食の夜1食で
みごど47.6㎏に✨
体重が減ってる割に見た目がなあ〜って思う人
まずは、
筋肉から落ちてないか？
脂肪を減らせてるか❓
むくんでないか？
を確認しましょう。
体脂肪計で出てきます。
脂肪は食事でしか減らし
続けられる程度の運動で筋肉を維持したい。
むくみの強い人は、やっぱり
水分量が適切に取れてるか、
量なら２リットル前後
時間なら起きて6時間以内に多目に飲んで、
寝る前は少なめに。
首回りのリンパを流して小顔効果を✨
今日も最後までお読みいただきありがとうございます❤️
素敵な週末をお過ごし下さい🌹