感謝します🌸
今日も変わらず49.4㎏です。
先週の土曜日に、お酒+半せいろ、半ラーメン、おにぎり一個を夜食べた次の日から、
49.4㎏が続いてます。
お野菜食べてる量がまだまだ足りないんだろうと思ってます。
昨日少し頑張って筋トレをしてしまったので、乳酸も溜まってます。
昨日の疲労回復が出来ていないのだと思います✨
ある年齢を過ぎると、運動しても痩せません。
あくまでも、脂肪は食事で落とすのがベスト。
運動は筋肉を増やす。
食事を意識しないと運動だけでは、痩せません。
疲労がとれて回復すると、食事を気をつけて入れば落ちます✨
今日は軽いストレッチで、筋トレお休み。
たいした量やってないのですが💦
お天気が良い日は歩く量を少し増やそうかな〜なんて思ってます✨
疲れすぎないように、続けられる事を探します✨
今日も最後までお読みいただきありがとうございます🌸皆様に素敵なことがたくさん起きますように🌹
今日も変わらず49.4㎏です。
先週の土曜日に、お酒+半せいろ、半ラーメン、おにぎり一個を夜食べた次の日から、
49.4㎏が続いてます。
お野菜食べてる量がまだまだ足りないんだろうと思ってます。
昨日少し頑張って筋トレをしてしまったので、乳酸も溜まってます。
昨日の疲労回復が出来ていないのだと思います✨
ある年齢を過ぎると、運動しても痩せません。
あくまでも、脂肪は食事で落とすのがベスト。
運動は筋肉を増やす。
食事を意識しないと運動だけでは、痩せません。
疲労がとれて回復すると、食事を気をつけて入れば落ちます✨
今日は軽いストレッチで、筋トレお休み。
たいした量やってないのですが💦
お天気が良い日は歩く量を少し増やそうかな〜なんて思ってます✨
疲れすぎないように、続けられる事を探します✨
今日も最後までお読みいただきありがとうございます🌸皆様に素敵なことがたくさん起きますように🌹