感謝します✨
今日は48.6㎏に、
アーモンドとくるみをつまみに1缶
酢キャベツと蒸しもやしをつまみに1缶
スポンジケーキをつまみに1缶
豆腐とニラのスープをつまみに1缶
結果この日は、350ccより一回り小さい缶チューハイを8本飲む💦
飲み過ぎです😅
スポンジケーキは切れはしを、カステラの1切れで言うと2切れ分ぐらい食べました。
昼は鰻1/3とご飯半膳です。
朝は結局和食が続かず、朝ラーに戻る。
地道にストレッチは続けてます。
お酒で太る！って思う人多いですがね、私の家系と、過去30年の間にお会いしたお客様のデータから導くと、(2万人近く)お酒のみでは太らない。
我が家は、お祖母様から始まり全員晩酌なのですが、
祖母は脳梗塞2回目までは、ワイン1〜2杯にご飯おかずを食べますが、痩せ型です。
量は少なめですが。
叔父は焼酎ボトル1/3以上におかずを少々。〆に必ずフランスパン2切れにバターしっかりつけて。
普通より細めです。
叔母は350cc缶のビール2〜3本におかず、一般的な量。お腹だけ出てる。
お客様の殆どが、お酒よりつまみが多いのと、
お酒➕炭水化物だと太ります。
叔父は例外ですが、フランスパンに行き着くまでのつまみが、少ないです。
私が個人的に避けるのは、
シチュー、カレー、ビーフシチュー
オムライス、チャーハン、丼もの
外食のハンバーグ、クリーム系パスタ
コロッケ、メンチカツ、など
例えばこの中に好きなものがある人は
ここカラ1品はOK(私のラーメンのように)
にしてあげると、ダイエットが続きやすいと思います✨
今日も最後までお読みいただきありがとうございます💓よく噛んで美味しいお食事を楽しんで下さい🌹
今日は48.6㎏に、
アーモンドとくるみをつまみに1缶
酢キャベツと蒸しもやしをつまみに1缶
スポンジケーキをつまみに1缶
豆腐とニラのスープをつまみに1缶
結果この日は、350ccより一回り小さい缶チューハイを8本飲む💦
飲み過ぎです😅
スポンジケーキは切れはしを、カステラの1切れで言うと2切れ分ぐらい食べました。
昼は鰻1/3とご飯半膳です。
朝は結局和食が続かず、朝ラーに戻る。
地道にストレッチは続けてます。
お酒で太る！って思う人多いですがね、私の家系と、過去30年の間にお会いしたお客様のデータから導くと、(2万人近く)お酒のみでは太らない。
我が家は、お祖母様から始まり全員晩酌なのですが、
祖母は脳梗塞2回目までは、ワイン1〜2杯にご飯おかずを食べますが、痩せ型です。
量は少なめですが。
叔父は焼酎ボトル1/3以上におかずを少々。〆に必ずフランスパン2切れにバターしっかりつけて。
普通より細めです。
叔母は350cc缶のビール2〜3本におかず、一般的な量。お腹だけ出てる。
お客様の殆どが、お酒よりつまみが多いのと、
お酒➕炭水化物だと太ります。
叔父は例外ですが、フランスパンに行き着くまでのつまみが、少ないです。
私が個人的に避けるのは、
シチュー、カレー、ビーフシチュー
オムライス、チャーハン、丼もの
外食のハンバーグ、クリーム系パスタ
コロッケ、メンチカツ、など
例えばこの中に好きなものがある人は
ここカラ1品はOK(私のラーメンのように)
にしてあげると、ダイエットが続きやすいと思います✨
今日も最後までお読みいただきありがとうございます💓よく噛んで美味しいお食事を楽しんで下さい🌹