こんにちは✨クレアです🎄
永遠の23歳😉が導く
40代からのダイエット
みなさんダイエットの一番大切な事は、
諦めない事です。
やる気の出ないときは、休憩ありです。
私はやる気(食欲が勝ち始めると)が出ないときは
まず今日は食べようって覚悟を決めます。
次の日も食べたいなら、又食べる覚悟を決めて、最大5日で元のダイエット生活に戻して行きます。
ただ3食爆食いしたいほどではないので、大抵一食爆食いすると落ち着きます。
覚悟して食べてる間は体重は測りません。
体力を使わない休みは1食に抑えちゃいます。
短期間で増えた体重は、これで大体元に戻すベースが出来ます。
その後体重計に乗って
微調整していきます。
と言っても私は好きなものベスト3は取りながら痩せると決めてるので、
時間はかかります。
大好きなラーメンは朝
ご飯🍚は昼
お酒は夜
たまにはケーキもポテチも食べます。
一人一人性格も、好きな食べ物も、体質も
太った原因も、生活も違うので、
身長から112引いて下さい。
私なら157㎝−112=45㎏
45㎏まで比較的健康に痩せれます。
48㎏前後から
45㎏にするには、個別のアドバイスが必要だと思ってます。
55㎏なら48㎏ぐらいまでは、メールでお届けしてる内容で落ちると思ってます✨
今日も最後までお読みいただきありがとうございます💓
皆様にとって、素敵な事が沢山起きる1日になりますように🌹
永遠の23歳😉が導く
40代からのダイエット
みなさんダイエットの一番大切な事は、
諦めない事です。
やる気の出ないときは、休憩ありです。
私はやる気(食欲が勝ち始めると)が出ないときは
まず今日は食べようって覚悟を決めます。
次の日も食べたいなら、又食べる覚悟を決めて、最大5日で元のダイエット生活に戻して行きます。
ただ3食爆食いしたいほどではないので、大抵一食爆食いすると落ち着きます。
覚悟して食べてる間は体重は測りません。
体力を使わない休みは1食に抑えちゃいます。
短期間で増えた体重は、これで大体元に戻すベースが出来ます。
その後体重計に乗って
微調整していきます。
と言っても私は好きなものベスト3は取りながら痩せると決めてるので、
時間はかかります。
大好きなラーメンは朝
ご飯🍚は昼
お酒は夜
たまにはケーキもポテチも食べます。
一人一人性格も、好きな食べ物も、体質も
太った原因も、生活も違うので、
身長から112引いて下さい。
私なら157㎝−112=45㎏
45㎏まで比較的健康に痩せれます。
48㎏前後から
45㎏にするには、個別のアドバイスが必要だと思ってます。
55㎏なら48㎏ぐらいまでは、メールでお届けしてる内容で落ちると思ってます✨
今日も最後までお読みいただきありがとうございます💓
皆様にとって、素敵な事が沢山起きる1日になりますように🌹