禁煙 と ダイエット

こんにちは😃
インターナショナルエステティシャン
パーソナルカラーのみのぶです✨

実は私愛煙家です。
タバコとは癖のようなもので、
風邪🤧ひいてタバコ🚬が吸えないついでに、とか
タバコ代を10年貯金したらいくらたまるとか、
いろんなきっかけで吸うのをやめようとしました。

中国に来てからは、仕事が終わった夜しか吸わないようになりましたが、外食や1日家にいるとやっぱりすちゃいます。

ダイエット中食べたらダメ🙅‍♀️って言われると食べたくなる。
タバコも絶対って思うと吸いたくなる。
人それぞれですが💦

私は気楽に行きます。ダイエット失敗者に多いのが、失敗をくりかえして、痩せるのを諦めるパターン。
タバコに置き換えても一緒の気がします。

ど〜しても吸いたくなったら吸えばいい。
お客様に私は、どうしても食べたくなったら、自分の意思で食べると決めて食べようと伝えます。

ついついとか、我慢できず〜💦ではなくて
自分で食べる事を決めて、その後の対象を決めます。
運動してちゃらにしようって思ったら、いつ運動するのか、どのぐらいするのか、運動しても太ってたらどうするか？

これをタバコに置き換えて✨
久しぶりの挑戦です。

今日も最後までお読みいただきありがとうございます💓素敵な一日をお過ごし下さい🌹