夜中お腹が減ったら

こんにちは🎃
インターナショナルエステティシャン
パーソナルカラーアナリストのみのぶです✨

最近オンラインの生徒さんがみるみる痩せてきて、
ありがとうございます😊
という連絡がいっぱい入って嬉しい😆

私の経験が、役に立って喜んで頂けるのが嬉しいです。その嬉しい事を仕事に出来て感謝してます。

私自身も心も身体も磨いて
もっともっと皆さまに喜んで頂けるよう楽しんで行きます✨

今日のご相談

夜中お腹が減ったらどうしたら良いですか？

①我慢する
②野菜、豆腐、果物のどれかを少し食べる
③ガツっと食べる


私は①〜③まで経験あり
①は今我慢して明日の朝美味しいもの食べよう
って明日の朝食に切り替えてます。
さらに発想を飛ばして大好きなハワイの事を考えます。

②果物なら柑橘系のほうが良いと思います。
みかんなら1個グレープグルーツなら5房
りんごなら1/2 キウイ🥝なら1/2
豆腐にネギ、ラー油、胡麻油、醤油で味がしっかりしてるので落ち着きます。
野菜はステイック状に切って
大根、セロリ、きゅうりを常備してます。
夕飯前のつまみ食いにしたりします。

③ガッツリ
ラーメン、蕎麦、ナポリタン、明日のお弁当などなどやりました。ポイントは覚悟決めて食べる。
次の日体重計に乗らないで、次の日調整する。
食べた自分を責めない。

女性は生理などによるホルモンのバランスの崩れもあり、食べたい衝動にも、色々有ると思います。

色々試して、自分に合った乗り越えかたを見つけられると良いですね✨

今日も最後までお読み頂きありがとうございます💓
皆さまに素敵な出会いがたくさん起きます🌹