こんにちは🍁クレアです✨
ダイエットレシピって、なんか凄く面倒くさそう〜
って思ってませんか？
私が20kg痩せた時によく食べていたレシピ✨
お教えします。
ご飯好きな私は、一人用鍋の下にご飯お茶碗1/3
肉(豚薄切り肉なら5枚、鶏胸肉なら1/2)
豆腐1/3
野菜(冷蔵庫にあるもの白菜、きのこ類、大根など)
卵
この順番に鍋に入れて、作ったスープを入れます。
時に、味噌汁、コンソメ、鰹出汁、中華スープ
これで味変を楽しみます。
要するに、一人鍋ご飯入り✨
ご飯が膨らんで雑炊っぽくなります。
是非お試しあれ。ただ味付けは薄めで😋
ちなみに今日メニュー
☀️ご飯1/3 たらこ1/4 鮭1/4
油揚げと青梗菜の味噌汁
🌼ご飯1/3 鮭1/2
油揚げと青梗菜の味噌汁
🌙スープカレー ジャガイモ 玉ねぎ 牛肉
はっさくみたいの4房 キュウイ1個
一人暮らしだと同じメニューが重なりますが、
ここは一週間単位でバランス良くを考えてます✨
今日も最後までお読みいただきありがとうございます💓
皆さまに笑顔の多い1日になりますように🌹
ダイエットレシピって、なんか凄く面倒くさそう〜
って思ってませんか？
私が20kg痩せた時によく食べていたレシピ✨
お教えします。
ご飯好きな私は、一人用鍋の下にご飯お茶碗1/3
肉(豚薄切り肉なら5枚、鶏胸肉なら1/2)
豆腐1/3
野菜(冷蔵庫にあるもの白菜、きのこ類、大根など)
卵
この順番に鍋に入れて、作ったスープを入れます。
時に、味噌汁、コンソメ、鰹出汁、中華スープ
これで味変を楽しみます。
要するに、一人鍋ご飯入り✨
ご飯が膨らんで雑炊っぽくなります。
是非お試しあれ。ただ味付けは薄めで😋
ちなみに今日メニュー
☀️ご飯1/3 たらこ1/4 鮭1/4
油揚げと青梗菜の味噌汁
🌼ご飯1/3 鮭1/2
油揚げと青梗菜の味噌汁
🌙スープカレー ジャガイモ 玉ねぎ 牛肉
はっさくみたいの4房 キュウイ1個
一人暮らしだと同じメニューが重なりますが、
ここは一週間単位でバランス良くを考えてます✨
今日も最後までお読みいただきありがとうございます💓
皆さまに笑顔の多い1日になりますように🌹