こんにちは、クレアです✨
最近体重が49㎏〜48.8㎏をさまよい 中。
30㎏減量した、成功法から
①痩せたい場所をモミモミ
②お腹が背中に着くぐらい背中引っ込める
(イメージです)
今日はここに、もう一つ追加
③食品目数を増やす。
簡単にスープと言っても
鶏肉、豆腐、油揚げ、大根
こんなスープを作ったのですが、最近手抜きして
油揚げ油抜きをサボったりしてて😅
これのみで終わらせてましたが、
46㎏の時は、
汁物
サラダ🥗orお浸しorマリネ
肉か魚
冷奴orひじき煮or卵料理or和え物
の様な食事だった！
最近は一品料理で済ませていたので、ちょっと見直して行きます。
今日も最後までお読みいただきありがとうございます✨
今日も美味しく健康的にお過ごし下さい🌹
最近体重が49㎏〜48.8㎏をさまよい 中。
30㎏減量した、成功法から
①痩せたい場所をモミモミ
②お腹が背中に着くぐらい背中引っ込める
(イメージです)
今日はここに、もう一つ追加
③食品目数を増やす。
簡単にスープと言っても
鶏肉、豆腐、油揚げ、大根
こんなスープを作ったのですが、最近手抜きして
油揚げ油抜きをサボったりしてて😅
これのみで終わらせてましたが、
46㎏の時は、
汁物
サラダ🥗orお浸しorマリネ
肉か魚
冷奴orひじき煮or卵料理or和え物
の様な食事だった！
最近は一品料理で済ませていたので、ちょっと見直して行きます。
今日も最後までお読みいただきありがとうございます✨
今日も美味しく健康的にお過ごし下さい🌹