感謝します✨
木曜日プチ断食の日
朝☀️青汁
水1.5リットルぐらい
夕方🌇缶チューハイ×3
豆腐
お酒は飲みたかった😝
金曜日プチ断食の次の日
☀️青汁
🕛カップヌードル
🌙イタリアン ワインにピザ🍕1切れ
カルボナーラ1口 リゾット2口
😝炭水化物オンパレード
水分は1.5リットル
土曜日
しかし朝47.8の昨日から
48.2キロ
☀️青汁
昼🌞麻婆豆腐弁当1/3
🌙豆腐半分
缶チューハイ×3
水分1.5リットル
日曜日
久しぶりの47.9キロ
7キロ代キープ
☀️麻婆豆腐弁当昨日の残り
🕛はきっとラーメン🍜
食物繊維と足りない栄養は青汁で
コツコツ実証中
一見とてもバランスが悪く見えますが、
一週間と言う中で栄養のバランスを取ってます。
なので、
今日の夜はピーマンの雑魚和え
茄子の煮浸し(薄味)
明日は鮭
になると思います。
週に2回プチ断食
週に2回夕食で魚
週に2回夕食肉
週に一度夕食(私は10日に1回)外食
こんなイメージでしょうか。
お酒を飲む分
お菓子、ケーキ、アイス、ジュース
取らなかったり
ラーメンとご飯が好きな分
パスタは月2回
パン(バケット)ピザは外食の時1切れ〜2切れ
と決めてます🎐
優先順位を決めてストレスを溜めずに、
長続きできる食事が理想ですね😊✨
ダイエットマニアルは、優等生過ぎて出来ないよ〜
そんな過去を持つ人向けです。
自分と向き合うことで、食べたい物を食べて楽しいダイエットにして下さい。
本日も最後までお読み頂きありがとうございます🎐
素敵な週末をお過ごしください🌹
木曜日プチ断食の日
朝☀️青汁
水1.5リットルぐらい
夕方🌇缶チューハイ×3
豆腐
お酒は飲みたかった😝
金曜日プチ断食の次の日
☀️青汁
🕛カップヌードル
🌙イタリアン ワインにピザ🍕1切れ
カルボナーラ1口 リゾット2口
😝炭水化物オンパレード
水分は1.5リットル
土曜日
しかし朝47.8の昨日から
48.2キロ
☀️青汁
昼🌞麻婆豆腐弁当1/3
🌙豆腐半分
缶チューハイ×3
水分1.5リットル
日曜日
久しぶりの47.9キロ
7キロ代キープ
☀️麻婆豆腐弁当昨日の残り
🕛はきっとラーメン🍜
食物繊維と足りない栄養は青汁で
コツコツ実証中
一見とてもバランスが悪く見えますが、
一週間と言う中で栄養のバランスを取ってます。
なので、
今日の夜はピーマンの雑魚和え
茄子の煮浸し(薄味)
明日は鮭
になると思います。
週に2回プチ断食
週に2回夕食で魚
週に2回夕食肉
週に一度夕食(私は10日に1回)外食
こんなイメージでしょうか。
お酒を飲む分
お菓子、ケーキ、アイス、ジュース
取らなかったり
ラーメンとご飯が好きな分
パスタは月2回
パン(バケット)ピザは外食の時1切れ〜2切れ
と決めてます🎐
優先順位を決めてストレスを溜めずに、
長続きできる食事が理想ですね😊✨
ダイエットマニアルは、優等生過ぎて出来ないよ〜
そんな過去を持つ人向けです。
自分と向き合うことで、食べたい物を食べて楽しいダイエットにして下さい。
本日も最後までお読み頂きありがとうございます🎐
素敵な週末をお過ごしください🌹