感謝してます✨
ちょっと体重が、停滞して来たら、
一回食べたい物を食べるって言う選択肢😅
大幅減量に向いてると思います✨
後1〜2キロの人は、
プチ断食をお勧めです😊
3日とか、私が自分でやって無理なので、
1日断食。
48.8キロから動きが悪かったので、今回は、
朝から水を寝るまでに1.8リットルぐらいはこまめに取ります。
夕方に木綿豆腐2/3食べました。
次の日47.8なので、ちょうど1キロ落ちました。
おやすみの日に行うと良いと思います。
3日ぐらい続けるプチ断食はお粥にゆで卵
お粥に梅干しなど、
食事のカロリーをぐっと落として、消化の良いものに
エネルギー使うとお腹が減るので、
今回はお休みを使いました。
クーラーの効いた部屋で、好きなDVDをひたすら見ながら、寝たり起きたり、
今回やっぱり、体重落としてから、部分やせに挑もうと決意するのでした！
筋トレすると、乳酸溜まって、浮腫んで
どうも見た目が太く見えるから、
モチベーションが下がるの💦
さらに体重も停滞するし😔
新たな方法を見つける為に、身体を張って模索中です。
今日も最後までお読みいただきありがとうございます🎐
暑いので、水分補給を忘れずに、素敵な一日をお過ごし下さい🌹
ちょっと体重が、停滞して来たら、
一回食べたい物を食べるって言う選択肢😅
大幅減量に向いてると思います✨
後1〜2キロの人は、
プチ断食をお勧めです😊
3日とか、私が自分でやって無理なので、
1日断食。
48.8キロから動きが悪かったので、今回は、
朝から水を寝るまでに1.8リットルぐらいはこまめに取ります。
夕方に木綿豆腐2/3食べました。
次の日47.8なので、ちょうど1キロ落ちました。
おやすみの日に行うと良いと思います。
3日ぐらい続けるプチ断食はお粥にゆで卵
お粥に梅干しなど、
食事のカロリーをぐっと落として、消化の良いものに
エネルギー使うとお腹が減るので、
今回はお休みを使いました。
クーラーの効いた部屋で、好きなDVDをひたすら見ながら、寝たり起きたり、
今回やっぱり、体重落としてから、部分やせに挑もうと決意するのでした！
筋トレすると、乳酸溜まって、浮腫んで
どうも見た目が太く見えるから、
モチベーションが下がるの💦
さらに体重も停滞するし😔
新たな方法を見つける為に、身体を張って模索中です。
今日も最後までお読みいただきありがとうございます🎐
暑いので、水分補給を忘れずに、素敵な一日をお過ごし下さい🌹