感謝します✨
「食べてないのに痩せないんですよ」
「やっぱ運動が足りないんですかね〜」
と男性のお客様が言うので話しを聞くと
朝☀️ シリアル バナナ1本
昼🌼 忙しいので昼抜き
夜🌙 ツナサラダ ゴマだれドレッシング
もともと76キロ代の体重が中国生活で85㎏
コロナ自粛太りで91㎏
自力で食事を気をつけて89.7㎏で来店。
この食事で89.7㎏って多すぎる。身長は163㎝です。さらに聴いてみると
朝ヤクルト1本にオレンジジュース1杯
土日は外食
土日の食生活をあまり語りたがらなかったので、ここにも、問題がありそうですね💦
平日はタンパク質が足りなすぎるので、
運動しても、筋肉をエネルギーに変えて(減らして)筋肉を作る。糖質が多いですね〜、シリアルにはドライフルーツ入りだそうです💦
痩せない(平均的な体重、体脂肪、内臓脂肪)理由は必ずあります。
自己流で痩せないなら、プロに頼るのも一つです✨
オンラインサロンNBTモニター募集中
限定5名です✨
今日も最後までお読みいただきありがとうございます💓
今日も素敵な事が皆さんに起きますように✨
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朝☀️ シリアル バナナ1本
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土日は外食
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平日はタンパク質が足りなすぎるので、
運動しても、筋肉をエネルギーに変えて(減らして)筋肉を作る。糖質が多いですね〜、シリアルにはドライフルーツ入りだそうです💦
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