感謝してます✨クレアです
お腹痩せ
お腹はやっぱり胃を小さくすること
一気飲み 早食い 炭酸をさける
糖質をとりすぎない
ここポイント
完全にカットしない。取りすぎない事。
ご飯軽く3膳（1日）ぐらいは消費できる体にしておきたいです。
なので甘いものが好きな人はその分ご飯を抑える。
お酒を飲んだら炭水化物はとらない。
そのぐらいで充分落ちていきます。
昼軽く 夜しっかり 朝は食欲ないのでオレンジジュース
こんな方がいらっしゃいましたが、
夜食べ過ぎるので、朝食欲ないのです。
健康のためにオレンジジュースというのですが、
オレンジジュースも果糖なので、無理にのまなくてもいいんです。
栄養が足り過ぎてる現代なので、夜食べ過ぎの人は朝水だけでも大丈夫。
夜は寝るだけなので、少しづつ量を抑えるのがいいですね
今日も最後までお読みいただきありがとうございます
皆さんにとって、素晴らしい事が沢山起きる一日になりますようお祈り致します