感謝してます✨クレアです
現在お店をリニューアルするために、内装工事をしているために、
施術をしていないのに、（運動量がないのに）
食事の量が変わらないのっで、✨体重減ってない✨
理由はわかってるのでしょうがないですね
皆さんは、仕事や人間関係で何、ストレスがかかることってありませんか？
そんなとき、ついつい、食で発散したりして💦
ストレスのない生活はないので、ストレスに強くなるしかないのです。
ではどうやって
①私の師匠は（斎藤一人さん）強気
強気と何度も声に出すと言ってます。
最初に言葉ありきです。強気✨ついてる✨
大丈夫
は、目が覚めてから、サロンに行くまでぶつぶつ唱えてます
⓶ストレスを書き出します。
そして対処方法も書き出します。
人や環境のせいにすると、自分で変えられないので、自分でできる事を書きます。
③自分を褒めます
このストレスに耐えた私って凄い
むかってしたけど相手を責めなかった私って凄い
こんなストレスは、私にしか受け止めきれない。私って凄い的な
そして気持ちは１秒でも早く楽しい事に向けて、私の場合は、１０月のバリ旅行を妄想
飼い猫 佑を撫でてまったり
外出中でも癒せるように携帯の写真をみてニヤニヤ
ストレスでもやもやしてる時間はもったえないですね～
トイレに💩を流すイメージで、さっさと流しちゃいましょう
本日も最後までお読みいただき感謝ｓひます✨
ついてる✨１日を上機元（一人さんはk上書きます）でお過ごしください