感謝してます
クレアです
今日は４９．７㌔からのスタートです。
ここ２年で、すっかり４９㌔台が定着して
２年前の４６㌔～４７㌔が懐かしい。
筋肉が痩せて、脂肪で太ると、体脂肪や内臓脂肪が減らないです。
日々の生活習慣や、毎日続けられる適度な運動、食生活はやっぱり大事ですね
私はこの３年～４年
完全朝型に生活を変えました。
子供のいる友人でも朝型の友人がいて、
朝４時に起きて、５時半までは自分の時間。
５時半からは、子供や旦那様の朝ごはんにお弁当。
送りだしたら、洗濯して簡単に掃除をすませ、１０時にはパートへ、
子供を迎えに行って、買い物して、夕飯作って・・・・
朝の時間は一番集中できます。
私は家だと猫様に邪魔されるので、
早々と家を出て、早い時は６時半ぐらいから、スタッフが来るまでの３時間に、
いろいろな計画を練ります
朝早くに自分の時間を作ると、なれてくると気持ちいいですよ。
そのかわり寝るのも早くしないと
ご主人が帰りが遅いからと、起きていないといけないって言う人もいると思いますが、
朝型ママに、朝方女子、
自分の時間を大切にできるって、とっても大切。
時間がなくて、嘆いてるかたは、ぜひ１週間でもいいのでやってみてください
美容にも良いです✨
最後までお読みいただきありがとうございます
素敵な１日をお過ごしください