感謝してます。クレアです
体重は４０キロ台に入ってる気がしないので、今日は測定なし。
タイプによりますが、
無理せず、緩やかに落とすなら、必ず毎日測定して・・・
増えてても、凹まない人はいいですが、
凹む、昨日の一口を後悔する、
自分を責める、
完璧を求めてはいけません💦
思い当たる方は、
毎日の食事を見直して、
原因をみつける。
自分を責めてはだめですよ。
どうやら塩分が多かったか
と気づいたらラッキー
今から少し、気を付ければ良いんです。
完璧を求めるより
自分に優しく、何事も楽しく💕
そして私も今日は量は気を付けますが、ゆったりと過ごし、
明日からプチ断食突入
最後までお読みいただきありがとうございます✨
素敵な１日をお過ごしください