こんにちわ～クレアです。
昨日は努めて、おかずを中心にとるよう にして、４８．９㌔から４８．３㌔に。
今日はなるべく薄味の豚汁具だくさんを作る予定です。
私の周りの足太さん、過去のお客様（下半身太り）の傾向
①バンが好き
②夏や春やこの時期素足である
③ケーキチョコ好き
④料理でよく混ぜるだけ、合えるだけ系の調味料を使う
⑤あまり水分をとらない
⑥よってトイレの回数も少ない
なので足を痩せたい人は、この逆が足や背の一歩。
①パンよりご飯
⓶素足にならない
③甘いものはやめる
④混ぜる、合える系の調味料を使わない
⑤水分をとる（白湯）
⑥トイレは１日６回以上いく。
仕事や外出時で難しい事もあると思いますが、出来るところからおためしあれ
本日も最後までお読みいただきありがとうございます✨
今日も豊かで心地よい夜をお過ごしください🌹