こんにちわ～クレアです。
今日は食べながら痩せるについて考 えてみました。
自分の体が消費できる量を食べるという事です。
食べ過ぎた分運動する。っていうやり方はうまく行かない人が多いです。
運動が心底好きな人はいいのですが・・・
運動はジムでやるもの、痩せるために歩く、痩せるために走る、
運動辞めたら戻りますので、好きで運動する人以外は難しいです。
なので体力のない人、運動がそこまで好きじゃない人は、
日々の生活で体を動かす癖をつけるのが大事です。
私は、今週は、ながらダイエットで毎日数分取り入れるようにしました。
そして食事は副菜を増やしました。
昨日はメカジキ。
キャベツときゅうりの千切りツナ和え。
プチトマト３個
ひじきに。
キャベツと豚肉とピーマンの炒め物。
みかん。
２８０缶缶酎ハイ×３焼酎水割り
こちら夜です。
朝はカップ麺、昼はお弁当なかみは、から揚げ１個、ほうれん草炒め、炒り卵、ご飯、ひじき
体重は久しぶりに４８．８㌔と絶好調(^^♪
野菜が多いせいか、お通じが完璧✨
最後までお読みいただきありがとうございます🌹