こんにちわ～クレアです。
痩せるのってコツがあります。
そのこつは、たのしんでますっか
体重落ちると楽しいんです
なかなか楽しめない人必見
食べなきゃ人は痩せる。
３日ぐらい食べなくても死にはしない。
ただお仕事や家事など、体を壊したら意味ないので、
朝シリアルｏｒ野菜ジュ－スｏｒスムージ
これで繊維質や野菜がとれてます。
昼は肉か魚にサラダ
夜は
食べない。
炭水化物が好きな人は、朝お粥か
ご飯お茶碗に半分、お浸し、納豆４０グラムぐらい。
とか・・・
私はお酒飲みたいから、
ちょっとおとぞって気合いれたら
朝 粥
昼 粥 卵か肉か魚
夜 お浸し サラダ 酒
あはは・・・
タンパク質（肉魚）食べとかないと筋肉から痩せると、食事戻すとリバウンドも早いので注意
さあ体重落ちた～＼(^o^)／て一回たのしみましょ✨✨✨
最後までお読みいただきありがとうございます🌹