こんにちわ～クレアです。
せっかく47㌔になったのに48.5㌔をうろつき始めたので、
精神衛生上本気でダイエットしてみようと、
スタートは今から
ポイント 夜は今日飲み会だから明日から・・・
はよろしくない。
私も今日夜はステーキを食べに行くが今から始めます。
始めると決めたのですがいつも言う、痩せる理由が大事。
私は１２月の台湾でまた食べるし
5月はバリで水着だし
今の体重は肩がこる、首周りのリンパがはる、疲れやすい。
若いですね、と言われたい
今回は自分なりに少しハードに行きます。
重くて体の疲れが取れないから
夜の炭水化物は辞めます。
油の量を減らします。
朝は酵素ドリンクか果物とサラダにします。
ココ大事 なりきる
痩せたときの喜びに浸り、生活する
痩せると嬉しくて、 身体軽くて、見た目も若くなる
そうです、痩せた気になって生活すると
楽しいから、食事のコントロールも
少量で美味しく、楽しく過ごせて満足度が高くなる。
ココ大事 感謝する
食べ物にも、自分の体にも、
前にも出てきましたが、何かを口に運ぶ最初に
このお茶が、（食事が）私の体をますます綺麗にします。
全ての細胞が元気になります。ありがとう・・・みたいな感じで
11月４日の報告をお楽しみに
今日夜ステーキ
明日 昼夜外食 31日夜焼き肉
3日昼 上海ランチ
このようなスケジュールで
最後までお読みいただきありがとうございます🌹