こんにちわ～クレアです。
1か月に1㌔・・・
今日は４７．３㌔まで戻りました（笑）
いったりきたりしながら4キロです。
そのぶん維持もしやすいです。
増えた理由を探す。
私はお酒と炭水化物が重なると太ります。
なので日頃はどちらかにします。
今日は増えたにもかかわらず、夜に外食が入ってるので、
お酒好きの私は、とにかく飲む方に専念。
塩分が体を浮腫ませるので、塩分も控えるつもりです。
増えたらすぐ戻す。
そして体重計に乗る前に体重を予想する。
体重計に乗らずに体重が予測できるようになると
ぐ～んとコントロールしやすくなります✨
最後までお読みいただきありがとうございます🌹