こんにちわ～クレアです。
今日は４７．６㌔です。嬉しい～
昨日は実は朝４時からラーメンを食べ、
そのあと２時間半ぐらい寝てから活動。
痩せてる友人にはわかるまい。
ラーメン食べてから寝るなんて、痩せたい人のすることじゃない。
とのお言葉に、夜１０時から２時の間に食べるよりましなんです。
と言い返し今にいたる。
月に1キロ㌔ずつ。
若いときから繰り返してきたリバウンド。
食べないダイエット
単品ダイエット
ジムにヨガに
サプリにプロテイン
半身浴にサウナ
若いころは無茶なダイエットも若さがカバーしてくれてます。
年齢とともに、しわ、たるみ、くま、やつれ、肌荒れさまざまな問題を生むのです。
大人ダイエットの勧め
人生一生勉強ではないですが
❶自分の体を知る
❷毎日続けられることを選ぶ
❸1番好きなものは摂取しながら他の食事で調整する
そして健康診断ではないですが年に１回でも月に1回でも
エステで大切な身体や顔をメンテナンスしておくことは
とても大事。一生使う身体ですからね