こんにちわ～クレアです。
４８．９㌔のすたーとです。
最近暑すぎて、クーラー聴かな過ぎて寝不足中。
快適に寝れるって大切ですね。
留守番ネコはエアコンなし、頑張れ
身長１５７㎝から１１２引くと４５㌔
これが美容体重で私は４６．６㌔を平均体重にもってきたいのです。
ここで動機をはっきりさせます。
単純にもっと運動しなきゃ
もっと食事の量を減らさなきゃ
外食断らなきゃ
ってなるとストレスがたまる一方なので
痩せたい理由を１０個前向きに書き出すことにしました。
痩せたらこうなった系で
❶写真写りが良くなる。小顔
❷体が軽くなった
❸実年齢より１５歳若く見られた
❹体力がついた
❺毎日がドキドキわくわくする
などなど
実際❺は私が６３㌔から４６キロになって
自分でこれでよしって満足したとき
毎日の通勤すらわくわくで、嫌いだった夏の海も言ってみたくなって水着を買いにいったり
毎日のイメージを痩せれない事にむけず、
痩せた結果にもっていき
なんなら痩せたつもりで日々過ごすようにします。
最後までお読みいただきありがとうございます🌹