こんにちわ～クレアで す。
６月は４８．８㌔で終わり、今日は４９．２㌔からのスタート。
６月やっぱり炭水化物と缶酎ハイが１本で辞めれなかったのが
敗因です。
反省・・・
でも完全にアルコールや炭水化物を抜くなんて無理。
自分への約束
大好きな麺は朝週に２回までにする。他はスムージー。
大好きな缶酎ハイは家にいるときは２缶で止める。
野菜や豆腐、海草キノコを増やす・・・
運動はやっぱり続かないのです～
太極拳を週１回
プール券を友人とシェアしたので週１回
どうにか続けます。
皆さんも夏を前に一緒に健康的美を習慣にしてみては？
最後までお読みいただきありがとうございます🌹