クレアです～
さあ４９．８㌔
浮腫んで ますね～
生理中私は１㌔ぐらい増えます。
昨日はオチョをして、太極拳の自主練をして、
ストレッチ込みで３０分
これでも本気💦
大好きな宝のかん酎ハイを１本に
ウーロンハイにきりかえました（笑）
食事は昼の炭水化物を３口分ぐらい減らしました。
目分量なのでだんだん増えてました。
太るとはやっぱり食べてるんです。
今日は忙しいのですが、どうにか３０分を日課にしていきます✨
最後までおよみいただきありがとうございます🌹
クレアです～
さあ４９．８㌔
浮腫んで ますね～
生理中私は１㌔ぐらい増えます。
昨日はオチョをして、太極拳の自主練をして、
ストレッチ込みで３０分
これでも本気💦
大好きな宝のかん酎ハイを１本に
ウーロンハイにきりかえました（笑）
食事は昼の炭水化物を３口分ぐらい減らしました。
目分量なのでだんだん増えてました。
太るとはやっぱり食べてるんです。
今日は忙しいのですが、どうにか３０分を日課にしていきます✨
最後までおよみいただきありがとうございます🌹