さて今日は４９．２㌔からのスタートです。
夕飯も日々のできる事も予定通りでしたが、
本にはまって睡眠不足でむくんだかも・・・
朝食は絶対落ちてると思ったのに落ちてなくて開き直りの
ラーメン（好きなんです）
しかし体脂肪は２６．５％から２５．３％に落ちてたので良しとしましょう。
昼は、鳥胸肉４０グラムに軽くご飯１膳
ウインナー１本にキャベツの千切り たらこ２切れ
今日の夜は手羽元と豆腐と水菜のスープ
青梗菜と卵炒め
今日のエステコースは
EMSお腹４０分
全身デドックスマッサージ
お腹の燃焼マッサージ
マット（発汗）
さてオチョとストレは昨日と一緒焦らずこのペースで
明日の様子を見ます。
今日の蘇州は２９度と夏ですね～
私は朝から家のカーテンを洗うなど
エネルギーの使いどころを掃除洗濯に向けてみました、
ではまた明日～