こんにちわ～クレアです。
しばらく停滞が続き、５０キロ
そうです。たまに食べ過ぎると５０キロになり、
慌てて戻す。そう３０代の時はすぐ戻ったのに・・・
しかし原因は明確で、
３０代の時より食事は減ってますが、
通勤時間ははるかに短くなり、
昔は家から駅の往復と駅から職場の往復で２５分は歩き
さらに電車の乗り継ぎなどなどで良く歩いていたのに対し
電動付きバイクに乗る歩いても１２分程度だろう
そしてここ最近で言うなら良く食べる
胃が大きくなった実感がある
ん～食事に感謝し、
飢えに苦しむ人々を想い
食事に感謝する心がたりないのだろう
原因①食べ過ぎ
改善策 同じものばかり食べていたので（手羽元、豆腐、白菜、白滝）
昼は葉野菜、卵、胸肉か豚肉
以前は料理が楽しかったのに最近は面倒になっている
今日から汁物、タンパク質、副菜ともう少し大切な自分の為に手をかけた食事にしよう・・・
原因②体力の低下
改善策 毎日の運動は難しく、おちょもサボりっぱなしだ。
運動や早朝散歩も試みたが続かないため、オチョならと始めたに
あきらめずオチョは今日から復活させよう
まずは４９㌔に今週中に戻して
１か月１㌔で良い。
そうすれば５月で４７㌔ ６月で４６㌔
地道に行こう✨
ダイエットで挫折しがちと思う方、一応プロの美容家も完ぺきではありません
春にむけて一緒に楽しくいきましょう
最後までお読みいただきありがとうございます。
皆様に全ての良きことが雪崩の如く起きますようお祈り致しております✨