乗り越えた5日目

こんにちわ～クレアです。
昨日はワイン1人で1本飲みましたが、野菜手羽元スープで夜は済ませ
本日朝カップラーメン食べて４９．２なので良しとしましょう。
夜のビッフェをクリアーすれば48キロ台にもどるはず。
栄養はとらないと筋肉が減ってしまいますから肉などのタンパク質は食べないといけないと
私は考えてます。
また40歳をすぎてのダイエットはストレスを感じながらおこなったり
ストイックになりすぎると、見た目が老けるし艶がなくなるので
あえて私は好きなものは食べながら他のもので調整する
っという方法を行ってます。
追伸・・・運動は止めるとリバウンドするんでしません・・・
そのかわり、ちょっと早歩きするとか、料理を作るときの、お湯が沸くまでラジオ体操
みたいな簡単にちょっとした時間でできるこは取り入れてます。
体や、筋肉、筋を伸ばすと気持ちよいし
目指すは46キロ、腹から落とす。
明日の体重をお楽しみに

最後までお読みいただきありがとうございます✨