こんにちわ～クレアです。
一昨日の夜は外食でした。
シャンパ ン1本白ワイン1本
麹サラダ
玉子焼き
マグロさしみ
えび磯部焼
もりそば
女子2名でこのような内容でした。
昨日の朝はコンビニのお粥
この時点で４９．８㌔
とまーまーでした。
ところが昨日の昼ランチが外食となり
牛肉ステーキ
茶碗蒸し
お新香
ご飯
ミニミニうどん
味噌汁
サラダ
を全てたべてしまいまして、
夜は缶酎ハイ3本でおかずなし
今日の朝５０．４まで戻る。。。増えた。。。
さあ気を取り直して今日のあさは無（痩せるために抜いたのではなく時間がなかっただけです）
昼は玉子焼き2切れ、ウインナー3本にご飯、小松菜ゆでたもの
夜は鶏肉、白菜、豆腐、春雨スープになります。
今日もおちょとスローインを地道に行う予定です。
46キロまでの道のりは長いですが、
あきらめず、自分をほめながら続けます。
明日の夜ビッフェだ～
私の場合、夜より昼が危険な気がする
ひとそれぞれ傾向が違うのできをつけましょう。
私はお酒があると、食は少しですみますが
ないとがっつり食べる癖が・・・
最後までお読みいただきありがとうございます✨
一昨日の夜は外食でした。
シャンパ ン1本白ワイン1本
麹サラダ
玉子焼き
マグロさしみ
えび磯部焼
もりそば
女子2名でこのような内容でした。
昨日の朝はコンビニのお粥
この時点で４９．８㌔
とまーまーでした。
ところが昨日の昼ランチが外食となり
牛肉ステーキ
茶碗蒸し
お新香
ご飯
ミニミニうどん
味噌汁
サラダ
を全てたべてしまいまして、
夜は缶酎ハイ3本でおかずなし
今日の朝５０．４まで戻る。。。増えた。。。
さあ気を取り直して今日のあさは無（痩せるために抜いたのではなく時間がなかっただけです）
昼は玉子焼き2切れ、ウインナー3本にご飯、小松菜ゆでたもの
夜は鶏肉、白菜、豆腐、春雨スープになります。
今日もおちょとスローインを地道に行う予定です。
46キロまでの道のりは長いですが、
あきらめず、自分をほめながら続けます。
明日の夜ビッフェだ～
私の場合、夜より昼が危険な気がする
ひとそれぞれ傾向が違うのできをつけましょう。
私はお酒があると、食は少しですみますが
ないとがっつり食べる癖が・・・
最後までお読みいただきありがとうございます✨